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간헐적 단식 시작하다 – 2019년 05월
나를 10년 넘게 봐온 사람들은 알겠지만..나는 2011년 중반 이후부터 꾸준히 계속 살이 쪄왔다. 이런 상황을 타개하고자 난 간헐적 단식 식이요법을 이용해서 다이어트를 구성하고자 한다. 이 포스팅을 통해서 내가 공부한 간헐적 단식 방식과 효용 등에 대해서 정리하고자 한다. 10년째 살찌는 중 나를 10년 넘게 봐온 사람들은 알겠지만..나는 2011년 중반...
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서킷트레이닝 – 2019년 2분기 운동 루틴
지난 간헐적 단식 시작 글에 이은 2탄이다. 이번에는 6월말까지 계속 진행할 주요 운동 방식인 서킷트레이닝 관련 정리를 하고자 한다. 서킷트레이닝, 그것이 궁금하다. 서킷트레이닝 방식의 운동 루틴은 작년에 PT를 받을 때에도 주로 활용했던 루틴인데 이번에는 아예 이 방식으로만 운동을 진행하기로 했다. 서킷트레이닝은 단순하게 표현하자면 한가지 종류의 운동을...
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방탄커피 – 새로운 최애 음식
오늘은 지난 번 식이요법 포스팅을 좀 더 디테일하게 파고 들고자 한다. 그래서 지난 식이요법에서 밝힌 방탄커피 관련 포스팅을 정리해 보았다. 오늘 포스팅에서는 방탄커피 만드는 방법과 방탄커피를 어느 시점에 섭취하는 것인지, 그리고 방탄커피를 먹으면서 어떤 점을 주의하는지 등을 포스팅하고자 한다. 방탄커피 제조 방법 방탄커피는 데이브 아스프리라는 아저씨가 쓴...
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[북리뷰] 함께 자라기 – 애자일의 철학 안내서
블로그 개편 이후로 최초로 쓰는 북리뷰 포스팅입니다. 트레바리 모임 때문에 읽은 김창준님의 “함께 자라기” 리뷰입니다. 이 책에서는 애자일의 기본 철학을 “함께”라는 키워드와 “자라기(학습)”이라는 두가지 키워드를 통해서 쉽게 설명합니다. 동시에 애자일의 도입 및 실행에서 만날 수 있는 어려움과 그 어려움을 위의 키워드를 중심으로 알려주되, 놓치기 쉬운...
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26주의 글쓰기 도전
블로그를 시작하고 나서 꽤 오랜 시간이 지났는데, 이 블로그에는 포스팅이 몇 개 없습니다. 그 전에는 그래도 100개 넘는 포스팅을 가지고 있었는데 말이죠. 며칠 전 워드프레스 관리자 화면에 들어갔더니 워드프레스 5.0 업데이트 가려면 PHP 7.0으로 업데이트를 하라고 했기에, 그거 업데이트를 치다가 카페24에서는 PHP 7.0 업데이트 과정에는 백업...
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휴식, 그 의미를 알아간다는 것
회사를 안 나가고 쉰게 이제 2달이 다 되어 갑니다. 다소 갑작스럽게 회사를 떠나게 되었지만, 회사를 떠나면서 가졌던 제일 큰 생각이 ‘이제는 쉴 수 있겠네.’ 였던만큼 휴식은 제게 정말 절실했습니다. 그래서 2개월 전 제게 제일 중요한 목표는 충분한 휴식, 재충전이었습니다. 생각해보면 제 인생에서 이 정도의 시간을 쉬어보는 것도 처음이었기에 두근두근하면서...
View Article직업과 돈
요즘 많이 고민하는 것 중 하나는(어쩌면 아주 당연할지도…) 돈입니다. 부모님의 은퇴가 가까워지고, 부모님의 소득이 없어질 수도 있는 상황이라 더 고민을 많이 하게 된 것 같습니다. 거기에 최근 긴 휴식을 취하면서 휴식이 얼마나 중요한지 알게 되면서 주기적으로 긴 휴식을 취했으면 좋겠다는 생각을 했습니다. 하지만 이렇게 주기적인 휴식을 하려면 일 외에도...
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[북리뷰] 에어비앤비 스토리
대만여행 와서 하라는 여행은 제대로 안 하고(역시나 5월말 대만 여행은 너무 더워요. 대만은 3월에 와야 하는 도시였어요.) 그냥 중간중간에 카페나 찻집(진짜 찻집)에서 책을 계속 보고 있습니다. 새로 산 리디 페이퍼 역시 제대로 한 몫하고 있는데요. 이번에 리디 페이퍼 통해서 읽은 책은 에어비앤비 스토리입니다. 특별히 이번에 리디에서 발표한 RIDI...
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타이베이 여행을 마무리하며…
근 10년만에 온 타이베이 3박 4일 여행을 마무리하기까지 6시간 정도 남았습니다. 대만은 어리고 뭘 잘 모르던 시절에 업무 때문에 출장으로 자주 다녔던 곳이지만, 나이가 들고 여유가 생기고 난 이후 타이베이에 온 것은 처음이라 그런지 남다른 3박4일이었던 것 같아요. 그래서 아주 간단하게라도 이번 여행 후기를 좀 적어볼까 합니다. 타이베이 여행에서 노력한...
View Article습관 바꾸기
오랜만에 블로그에 글을 남깁니다. 최근 들어서 좀 집중하고 노력하는 부분이 있는데, 관련해서 빠르게 좋은 성과가 나는 것 같아서 이에 대해서 정리를 좀 하려고 합니다. 요즘 집중하고 있는 것은 “습관 바꾸기” 인데요. 이렇게 노력 중입니다. 가급적 칼퇴근을 해서 업무 공간에서 받는 업무 스트레스로부터 날 보호한다.8시 이후에는 카페인 음료(특히 커피)를...
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싱글몰트 위스키에 빠져 사는 중
요즘 들어서 싱글몰트 위스키에 빠져 살고 있습니다. 프립의 소셜클럽을 통해서 위스키 클래스도 등록해서 배우고 있습니다. 벌써 3번의 클래스를 들었는데 생각 이상으로 알차서 넘나 기뻐하는 그런 상황이에요. 싱글몰트 위스키 뿐만 아니라 재패니즈 위스키, 기타 스코틀랜드 위스키, 아메리칸 위스키 등등 아주 다양하게 배우고 있습니다. 최근 즐긴 싱글몰트 위스키,...
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늦었지만 2019년 회고
이미 2020년이 시작된지 보름도 지난 시점이지만, 이렇게라도 2019년을 끊어서 가야겠다는 생각이 들어서 뒤늦은 2019년 회고를 진행하고자 한다. SEO 키워드로 “2019년 회고” 라는 단어를 넣어봤지만 누가 이런 검색어를 입력할까 싶다. 2019년 회고, 2020년 각오를 위한 썸네일 그래도 2019년 마지막 날, 12월 31일에 생각으로만...
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2021-W01 주간 회고
2021년 첫 회고 글이다. 2021년 1월 10일에 작성된 글로, 2021년 1월 4일부터 한 주간을 보낸 후에 적는 회고 글이다. 회고 글에 W단위로 표시를 하는데, 1월4일부터 시작된 주간을 첫번째 주간으로 볼 것인가 아닌가 좀 헷갈려서 이런 부연 설명을 적어본다. W2라고 하는 것이 더 맞겠지만..주일부터 시작해서 온전한 한 주를 보낸 것은 이번이...
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2021-W02 주간 회고
2021년의 두 번째 회고 글이다. 벌써 새해도 2주나 지났다는 점에서 이번 주간 회고 글은 내가 최초 적었던 목표들을 잘 달성하고 있는지를 확인하는 자리인 것 같다. 2021년 첫 번째 주간 회고 글에서의 나는 그 목표를 꽤나 잘 달성하는 편이었는데…이번주는 사실 그러지 못 해서 좀 아쉽지만 아쉬운대로 회고 글을 남겨볼까 한다. #1. 새로운 습관 유지에...
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2021-W03 주간 회고
2021년의 세번째 주간 회고 글이다. 벌써 한 해의 5%가 지나갔다는 생각을 하면 하루하루가 지나간 것들이 너무 아깝다는 그런 생각이 든다. 더 잘살 수는 없었는지, 더 잘할 수는 없었는지 그런 생각을 하다보면 내 지난 한 주가 너무 아쉽지만, 시간을 되돌릴 수는 없기에 앞으로 다가올 시간을 더 잘 살아 내는 것에 집중해야지 하는 생각이 든다. #1....
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2021-W04 주간 회고
2021년의 네번째 주간 회고 글이다. 지난 주간은 정말 힘들었던 주간이고, 마음이 많이 망가졌던 주간이라서 회고 글마저도 굉장히 늦게 발행되게 되었다. 더 잘하고 싶었고, 더 잘살고 싶었는데 그러지 못해서 너무 안타깝고 아쉽다. 지금 이 회고들이 내게 형식적인 것이 아니라 실제적인 변화와 개선을 주는 글이 되기를 기도한다. #1. 동료들에게 잘못 하고...
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[북리뷰] “디즈니”만이 하는 것
새해가 되자마자 가장 먼저 읽은 책이다. 다른 사람들이 2020년 연말에 작성한 연간 회고에서 가장 많이 언급되었던 책이라서 2021년 첫 시작 책으로 읽었다. 사실 큰 기대 없이 본 책인데, 디즈니 라는 거대한 회사의 CEO가 어떤 태도와 사고를 거쳐서 의사결정을 하는지, 이 사람은 어떻게 고난과 문제에 직면하고 그를 해결하려고 하는지 알고 싶었고 그에...
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2021-W05 주간 회고
2021년의 다섯번째 회고 글이다. 어느덧 한주를 마치면 ‘아! 나 회고 글 써야 하는구나.’하는 그런 생각이 드는 것을 보니 회고 역시도 습관이 되어 가는 것 같다. 다만 주말은 미뤄뒀던 일들을 처리하다보니 주말에 회고 글을 다 완료하지 못하고 회고 글의 완성은 꼭 다음주 중반에나 가능해지는 것 같다. #1. 무너진 마음과 무너진 습관 따라잡기 지난 주에...
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2021-W06 회고
오랜만에 주간 회고 글을 주말에 작성한다. 아마도 회고 글을 작성하기로 결심한 초기에나 그랬던 것 같은데, 그래도 주말의 마지막을 회고로 마무리하니까 참 기쁘다. 이번 주는 사실 설날 연휴가 있어서 편하게 보낸 주간이었는데, 여러가지 생각도 들었기에 이런 것들을 하나씩 정리하면 좋을 것 같다. #1. 문 하나를 닫다. 지인들과 함께 하던 개인투자조합의 일을...
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2021-W07 회고
집에서도, 회사에서도, 그리고 제3지대에서도 많은 일이 있었고 그 많은 일을 이리저리 잘 견디면서 한 주를 또 보내는 것에 성공했다. 한 주 동안 큰 문제와 사고가 없었던 것을 다행이라고 생각했어야 하나 싶었고, 반대로 내가 이 정도 일들을 놓고 큰 문제와 사고가 없었다고 생각하는 것을 보니 나에게 무슨 일들이 생겼던 것일까 싶다. #1. 안녕과 자존 이번...
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